虚構だらけのダイエット

こんばんは　アイルです　

特に書くつもりなかったのだったのですがいてもたってもいられなくなり書きます

まず男性と女性のダイエットはまったく違います　女性のダイエットは知りません頑張ってください　１つ言うならプロテイン飲み過ぎはホルモンバランス崩れますので気をつけてください　プロテインで美味しいのはマイプロ　安いのはゴルスタです

男について

ダイエットはアルティメット簡単です^_^

痩せれないならそれは病気です

1番簡単な方法は基礎代謝測って目安カロリー出してアンダー500キロカロリーする方法です。普通の人なら1800キロカロリーなら痩せます。これで行き詰まって体温測って代謝落ちてたらケトンかチーティングを行います。ケトンはいわゆる糖質制限です。ですが普通の人は無理です。諦めてください。難易度高すぎです。世間の糖質制限ダイエットは特に意味はありません。ケトンとしては失敗です。あれはただのアンダーカロリーダイエットと一緒です。

チーティングは簡単です。米2日で10合食べれば終わりです。これで肝臓がグリコーゲンで満たされて代謝復活します。その後アンダーカロリーダイエットに戻ります。

基本的にダイエットはコメ少なくして油少し減らしたら完成します。余計なものはいりません。そんで1ヶ月ぐらいしたら充分痩せます。

ダイエットで悩んでるぐらいなら他のこと考えてください。時間の無駄です。